Effectieve Coaching

Persoonlijke effectiviteit, individuele coaching en supervisie

  • Home
  • Bedrijfscoaching
    • Executive coaching
    • Change management
    • HR
    • Sollicitatietraining
    • Starters coaching
    • Coachen op Competenties
  • Individuele coaching
    • Schaduwwerk Nederland
    • Gentle Teaching
    • Loopbaancoaching
    • Mindfulness
    • Voice Dialogue Training
    • DISC model
    • Kernkwaliteiten en kernkwadranten
    • NLP
    • Personal Coach voor afslanken
    • Somatic Experiencing en trauma coaching
    • Zorgcoach
    • Karpman Driehoek – Hoe kom je uit de dramadriehoek?
    • Burn-out coaching
  • Teamtraining
    • Schaduwwerk Nederland
    • Belbin teamrollen op het werk
    • Werken met de Roos van Leary
    • Kernkwaliteiten en kernkwadranten
  • Kindercoaching
    • Ik leer anders
    • Beelddenken
    • Taaldenken versus beelddenken
    • Kids Skills
    • Remedial teaching
  • Opleidingen
  • Bibliotheek
    • Coaching
    • Pscyhologie
  • Contact

Personal Coach

Een mooi slank figuur, dat is wat u wilt! Je misschien allerlei diëten gevolgd, zonder blijvend resultaat. Of je raakt dat laatste vetrandje op de buik of heupen maar niet kwijt. Je sport niet of juist intensief of gebruikt langdurig afvalprodukten, zoals repen, poeders en pillen en toch is het resultaat niet optimaal. Of misschien is het de eerste keer dat je na bijvoorbeeld een zwangerschap flink wat kilo’s kwijt wil. Afvallen en slank blijven is niet zo eenvoudig!

personal coach

Overgewicht is ongezond en volgens de World Health Organisation de snelst groeiende welvaartsziekte, met grote risicofactoren voor de gezondheid. Nog een goede reden om gewicht te verliezen. Hoe kan het dat het aantal mensen met overgewicht de laatste 20 jaar verdubbeld is en wat zijn de oorzaken van overgewicht nou precies?

Mogelijke oorzaken zijn hormonale disbalans (oestrogeendominantie, schildklierhormonen, stresshormonen), een tekort aan voedingsstoffen of een Candida infectie.

Ook teveel en ongezonde voeding is een belangrijke oorzaak is van overgewicht. Toch kom je steeds meer mensen tegen die weinig of gezond eten en toch niet kunnen afvallen. Het lichaam is geniaal en past zich aan alle omstandigheden aan. De biochemie van het lichaam bestaat uit vele moleculen en hormonen die van invloed zijn op het gewicht. Ook emoties spelen een rol bij overgewicht. Wist je dat er in de hersenen centra zijn die precies regelen hoe groot uw vetmassa en energieverbruik zijn en wanneer je hongergevoelens krijgt? Overgewicht zit dus letterlijk “tussen de oren”.

Als u inzicht krijgt in deze complexe processen in het lichaam, kun je jouw lichaam beïnvloeden door de stofwisseling en vetverbranding te stimuleren. Door jouw levensstijl (met name in de jeugd) is het lichaam op een bepaalde manier geprogrammeerd. Ieder lichaam is uniek en standaard diëten helpen dan ook zelden op lange termijn. Wat voor de één werkt, werkt voor de ander nog lang niet.

Om een lange termijn effect te bereiken met afvallen, is het van belang dat je weet hoe het lichaam werkt:

  • Wanneer houdt het lichaam vet vast en wanneer worden vetten verbrand.
  • Welke stoffen en hormonen spelen een rol.
  • Hoe werkt het vetmassa-setpoint in de hersenen.
  • Wat is de invloed van stress op het gewicht.
  • Wanneer kun je het beste eten.
  • Welke voedingsmiddelen stimuleren de stofwisseling en welke kun je beter niet gebruiken.
  • Waarom is lichaamsbeweging belangrijk en hoe kun je het beste trainen.
  • Wanneer treedt het verzadigingsgevoel op en hoe kunt u dat manipuleren.

Er kan een bloedanalyse gedaan worden bij een personal coach om te kijken of er een lichamelijke oorzaak voor het overgewicht is. Op de uitslag van de bloedanalyse wordt een voeding- en leefstijladvies gegeven. Door regelmatige bodychecks wordt het resultaat gemeten. Je huidige voedings- en leefpatroon wordt geëvalueerd en je krijgt een op de maat gemaakt advies om gewicht te verliezen op een manier die voor jou werkt.

Burn-out coach in Noordwijk – interview met Eveline Meijvogel

Effectieve Coaching sprak met Burn-out coach Eveline Meijvogel. Een creatieve duizendpoot met een bijzonder inzicht waardoor ze mensen die kampen met … [Lees meer ...]

beeldende coaching Den Haag

Beeldende Coaching ter voorkoming van burn-out

BaanBeeld begeleidt mensen die persoonlijk en/of professioneel een nieuwe stap willen of moeten zetten en daar wegwijzers bij kunnen gebruiken. … [Lees meer ...]

relatietherapie

Relatietherapie – nieuwe aanpak in Deventer

Relatietherapie bestaat doorgaans uit gesprekken, vaak onder begeleiding van een psycholoog of psychotherapeut. De bedoeling van de therapie is om … [Lees meer ...]

Recente berichten

  • Handboek coachen bij stress en burn-out
  • Oplossingsgericht coachen
  • Didactisch Coachen
  • De essentie van transformatief Coachen
  • Maak van coachen een gewoonte
  • HOE-BOEK voor de Coach
  • Coachen met collega’s
  • Getting things done
  • Coachen als professie
  • De zeven eigenschappen van effectief leiderschap
  • Rijke pa arme pa
  • Invictus Library – Think and Grow Rich (NL Editie)
  • Shadow Work Nederland
  • Burn-out coach in Noordwijk – interview met Eveline Meijvogel
  • Beeldende Coaching ter voorkoming van burn-out
Handboek coachen bij stress en burn-out

Handboek coachen bij stress en burn-out

Het ziekteverzuim door stress en burn-out neemt toe. Een op de drie werknemers ervaart een te hoge … [Lees meer ...]

Coachen met collega's

Coachen met collega’s

Het vak coaching doet modieus aan maar heeft al een lange geschiedenis. Uit de klassieke wereld zijn … [Lees meer ...]

Oplossingsgericht coachen

Oplossingsgericht coachen

Effectieve en beknopte benadering van coachingstechnieken. Zeer toegankelijk geschreven en met veel … [Lees meer ...]

Getting things done

Getting things done

Getting Things Done is de ultieme methode om productiever te zijn. Het stelt je in staat om snel … [Lees meer ...]

Didactisch Coachen

Didactisch Coachen

Didactisch Coachen, de praktische pedagogiek en didactiek van de hoge verwachtingen. Al vanaf het … [Lees meer ...]

Coachen als professie

Coachen als professie

Coachen als professie verbindt verschillende coachmethoden met elkaar tot een overzichtelijk geheel, … [Lees meer ...]

De essentie van transformatief Coachen

De essentie van transformatief Coachen

DOORGRONDEN & ONTWORTELEN volgens de Bridgeman Zelfrealisatie Methode. Dit boek is geschreven … [Lees meer ...]

effectief leiderschap

De zeven eigenschappen van effectief leiderschap

'De zeven eigenschappen van effectief leiderschap' van Stephen Covey vormt al jarenlang wereldwijd … [Lees meer ...]

Maak van coachen een gewoonte

Maak van coachen een gewoonte

Het bestverkochte coachingsboek van de 21ste eeuw! Na het lezen van dit boek wordt coachend … [Lees meer ...]

rijke pa arme pa

Rijke pa arme pa

Wat de rijken hun kinderen leren over geld – dat de armen en de middenklasse niet doen! De meest … [Lees meer ...]

HOE-BOEK voor de Coach

HOE-BOEK voor de Coach

Als coach wil je mensen in beweging krijgen. Je wilt hen met meer kracht en vertrouwen zelf hun … [Lees meer ...]

Invictus Library – Think and Grow Rich (NL Editie)

Succes is het resultaat van de manier waarop je denkt. ZO WERKT DE MIND VAN EEN MILJONAIR Think … [Lees meer ...]

Coaching