Een mooi slank figuur, dat is wat u wilt! Je misschien allerlei diëten gevolgd, zonder blijvend resultaat. Of je raakt dat laatste vetrandje op de buik of heupen maar niet kwijt. Je sport niet of juist intensief of gebruikt langdurig afvalprodukten, zoals repen, poeders en pillen en toch is het resultaat niet optimaal. Of misschien is het de eerste keer dat je na bijvoorbeeld een zwangerschap flink wat kilo’s kwijt wil. Afvallen en slank blijven is niet zo eenvoudig!
Overgewicht is ongezond en volgens de World Health Organisation de snelst groeiende welvaartsziekte, met grote risicofactoren voor de gezondheid. Nog een goede reden om gewicht te verliezen. Hoe kan het dat het aantal mensen met overgewicht de laatste 20 jaar verdubbeld is en wat zijn de oorzaken van overgewicht nou precies?
Mogelijke oorzaken zijn hormonale disbalans (oestrogeendominantie, schildklierhormonen, stresshormonen), een tekort aan voedingsstoffen of een Candida infectie.
Ook teveel en ongezonde voeding is een belangrijke oorzaak is van overgewicht. Toch kom je steeds meer mensen tegen die weinig of gezond eten en toch niet kunnen afvallen. Het lichaam is geniaal en past zich aan alle omstandigheden aan. De biochemie van het lichaam bestaat uit vele moleculen en hormonen die van invloed zijn op het gewicht. Ook emoties spelen een rol bij overgewicht. Wist je dat er in de hersenen centra zijn die precies regelen hoe groot uw vetmassa en energieverbruik zijn en wanneer je hongergevoelens krijgt? Overgewicht zit dus letterlijk “tussen de oren”.
Als u inzicht krijgt in deze complexe processen in het lichaam, kun je jouw lichaam beïnvloeden door de stofwisseling en vetverbranding te stimuleren. Door jouw levensstijl (met name in de jeugd) is het lichaam op een bepaalde manier geprogrammeerd. Ieder lichaam is uniek en standaard diëten helpen dan ook zelden op lange termijn. Wat voor de één werkt, werkt voor de ander nog lang niet.
Om een lange termijn effect te bereiken met afvallen, is het van belang dat je weet hoe het lichaam werkt:
- Wanneer houdt het lichaam vet vast en wanneer worden vetten verbrand.
- Welke stoffen en hormonen spelen een rol.
- Hoe werkt het vetmassa-setpoint in de hersenen.
- Wat is de invloed van stress op het gewicht.
- Wanneer kun je het beste eten.
- Welke voedingsmiddelen stimuleren de stofwisseling en welke kun je beter niet gebruiken.
- Waarom is lichaamsbeweging belangrijk en hoe kun je het beste trainen.
- Wanneer treedt het verzadigingsgevoel op en hoe kunt u dat manipuleren.
Er kan een bloedanalyse gedaan worden bij een personal coach om te kijken of er een lichamelijke oorzaak voor het overgewicht is. Op de uitslag van de bloedanalyse wordt een voeding- en leefstijladvies gegeven. Door regelmatige bodychecks wordt het resultaat gemeten. Je huidige voedings- en leefpatroon wordt geëvalueerd en je krijgt een op de maat gemaakt advies om gewicht te verliezen op een manier die voor jou werkt.
