Effectieve Coaching

Persoonlijke effectiviteit, individuele coaching en supervisie

  • Home
  • Bedrijfscoaching
    • Executive coaching
    • Change management
    • HR
    • Sollicitatietraining
    • Starters coaching
    • Coachen op Competenties
  • Individuele coaching
    • Shadow Work Nederland
    • Loopbaancoaching
    • Wandelcoaching
    • Mindfulness
    • DISC model
    • Kernkwaliteiten en kernkwadranten
    • NLP
    • Personal Coach voor afslanken
    • Somatic Experiencing en trauma coaching
    • Zorgcoach
    • Karpman Driehoek – Hoe kom je uit de dramadriehoek?
    • Burn-out coaching
  • Teamtraining
    • Shadow Work Nederland
    • Belbin teamrollen op het werk
    • Werken met de Roos van Leary
  • Kindercoaching
    • Ik leer anders
    • Beelddenken
    • Taaldenken versus beelddenken
    • Kids Skills
    • Remedial teaching
  • Opleidingen
  • Contact

Stress counseling – voorkom een burn-out

16 oktober 2016 By Coachings

Zolang spanning en ontspanning met elkaar in balans zijn en elkaar regelmatig afwisselen, is er niets aan de hand. Stress hoort bij het leven. Het kan de juiste spanning zijn, nodig om alert op situaties te reageren. Deze gezonde stress bevordert ook de concentratie. Een bepaalde mate van gezonde (positieve) spanning heb je ook nodig om prestaties neer te zetten. Na afloop verdwijnt de spanning vanzelf.

Burn-out

Stress kan ook minder effectief zijn. Bijvoorbeeld bij een constant hoge werkdruk of bij privé-spanningen. De spanning verdwijnt niet meer, de boog blijft gespannen. Deze stress is niet gezond en kan leiden tot overbelasting  en uitputting. Met als mogelijk gevolg een burn-out.

Burn-out – niet alleen werk gerelateerd

Een burn-out wordt vaak beschouwd als een werk gerelateerd probleem. De ervaring leert echter dat klachten ontstaan door een combinatie van factoren die mensen uit balans brengen. Hierdoor ontstaat een gevoel van lichamelijke en geestelijke uitputting.  Werk, relatie, sociale contacten, alles kost veel meer energie dan voorheen. De prestaties en zelfvertrouwen lijden hieronder.

Symptomen van disbalans:

  • Hoofdpijn
  • Buikpijn
  • Eetproblemen
  • Slaapproblemen
  • Nek,- schouder-, rugklachten
  • Vermoeidheidsklachten
  • Concentratieproblemen
  • Afname weerstand
  • Ongeduld
  • Sneller conflict situatie
  • Etc.

Voor zowel werknemer als werkgever is het van belang te investeren in de balans van spanning en ontspanning ter preventie van ziekteverzuim en langdurige uitval. Door middel van counseling (gesprekstherapie) wordt men zich bewust van stress, krijgt men inzichten in de kern van het probleem en in combinatie met ontspannings en ademhalingsoefening kan er een verstoring in het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid worden hersteld. Dit als basis voor het creëren van fysieke en geestelijk veerkracht / vitaliteit, welke bijdraagt aan een goed werkvermogen, een duurzame inzetbaarheid van werknemers, een lage verzuimkosten.

Binnenkort op deze site: 100 stress management tips

Categorie: coaching

shadow work nederland

Shadow Work Nederland

Shadow Work is een methode om onzichtbare delen van jezelf weer zichtbaar te maken. De onzichtbare delen liggen in het onderbewustzijn. Door ze weer … [Lees meer ...]

Burn-out coach in Noordwijk – interview met Eveline Meijvogel

Effectieve Coaching sprak met Burn-out coach Eveline Meijvogel. Een creatieve duizendpoot met een bijzonder inzicht waardoor ze mensen die kampen met … [Lees meer ...]

beeldende coaching Den Haag

Beeldende Coaching ter voorkoming van burn-out

BaanBeeld begeleidt mensen die persoonlijk en/of professioneel een nieuwe stap willen of moeten zetten en daar wegwijzers bij kunnen gebruiken. … [Lees meer ...]

Meest recente berichten

  • Shadow Work Nederland
  • Burn-out coach in Noordwijk – interview met Eveline Meijvogel
  • Beeldende Coaching ter voorkoming van burn-out
  • Neuronlinguïstisch Programmeren (NLP)
  • Relatietherapie – nieuwe aanpak in Deventer
  • Diepgaande en effectieve loopbaanbegeleiding en loopbaancoaching
  • De Creatiespiraal – Van wens tot waardering
  • Stress counseling – voorkom een burn-out
  • Oplossingsgericht coachen – Insoo Kim Berg
  • Groeiende vraag naar coaching

Coaching