coaching Archieven - Effectieve Coaching

Master your Shadow – Schaduwwerk & Familieopstellingen

18 oktober 2025 By Coachings

Word meester over jouw schaduw

De feestdagen zijn mooi, maar eerlijk is eerlijk: ze kunnen ook flink wat losmaken. Familie, verwachtingen, oude patronen. Voor je het weet reageer je op iets van jaren terug.

Gun jezelf een dag om te begrijpen waarom je zo reageert. Tijdens deze dag werk je met schaduwoefeningen en familieopstellingen: praktische, diepgaande methodes om onbewuste patronen zichtbaar te maken en los te laten.

Samen met anderen ontdek je wat er onder de oppervlakte speelt. De kracht van de groep helpt je om helder te zien wat je zelf niet altijd kunt voelen.

Tijdens deze dag combineer je schaduwwerk en familieopstellingen volgens The Art of Shadow-methode. Accepteer de uitnodiging om jouw schaduw te ontmoeten in een veilige, gedragen groep.

Een dag om op te ruimen wat je niet meer dient
Laat oude patronen los
Vind rust in jezelf
Creëer licht in je eigen schaduw vóór het einde van het jaar

Zaterdag 13 december 2025 | 9:30 – 16:30
Buitenplaats de Burgwal Leusden – sfeervolle boerderij met ruime parkeergelegenheid
Biologische, vegetarische lunch inbegrepen
Bijdrage voor de hele dag €180

Aanmelden via theartofshadow.nl/activiteit/schaduwwerk-familieopstellingen/

Wat schaduwwerk voor je gezondheid kan betekenen

4 oktober 2025 By Coachings

Dagworkshop met opstellingen, schaduwwerk oefeningen en een gezamenlijke lunch

Symptomen zijn niet zomaar lastige signalen van het lichaam. Ze zijn vaak de schaduwstem van datgene wat in een familie of systeem buitengesloten is. Een ziekte, een terugkerend patroon of een beklemmende emotie kan gezien worden als een verborgen boodschapper: iets dat nog gezien en geïntegreerd wil worden.

Het bijzondere van dit werk is dat heling niet begint bij de opstelling zelf, maar bij de ervaring in jouw lichaam. Wanneer jij toestaat dat een oud patroon, een buitengesloten emotie of een verstrikking voelbaar wordt, kan er integratie plaatsvinden. Dan verandert niet alleen je kijk, maar ook je hele systeem.

Dat maakt ruimte voor meer vrijheid, meer liefde en een dieper gevoel van verbondenheid. Want pas als alles een plek mag hebben, klopt het hart van jouw systeem weer in zijn volle kracht.

Voor wie?
Voor iedereen die al langere tijd met klachten of onbestemde gevoelens rondloopt en daar geen plek voor kan vinden. Ook voor wie al veel innerlijk werk gedaan heeft en nu de puntjes op de i wil zetten. Wat wil jij nog doorheen bewegen voor het einde van dit jaar?

Hoe ziet de dag eruit?

We werken in een groep van maximaal 12 deelnemers. De dag bestaat uit:

Familieopstellingen rond thema’s die in de groep spelen
Schaduwwerk-oefeningen die je helpen om oude patronen los te laten
Ruimte om te delen, te verkennen en te integreren
En natuurlijk een heerlijke, biologische en vegetarische lunch

Het is een intensieve dag, maar ook een lichte en speelse reis. We stappen samen uit de schaduw van ziekte en klachten, en richten ons op de gezondheid van je hele systeem.

Praktische details
Datum: Zaterdag 29 november

Tijd: 09:30 – 16:30

Locatie: Trainingscentrum Buitenplaats de Burgwal, Arnhemseweg 78, Leusden

Kosten: € 180,- per persoon

Lunch: Inclusief vegetarische en biologische lunch

Parkeren: Gratis naast de boerderij

Reserveren: Trudi Mulder – 06-51202980 | trudimulder@live.nl

Trainers: Trudi Mulder en Elza van Swieten

Trudi Mulder
Heeft jarenlange ervaring in traumaverwerking, verandering en transformatie vanuit haar praktijk in Woudenberg. Ze werkt met individuele systemische en familieopstellingen en intuïtief emotiewerk.
Elza van Swieten
Gespecialiseerd in de dynamiek in (familie)systemen. Met The Art of Shadow-methode en systemisch werk brengt ze jouw systeem in kaart. Wie speelt welke rol en waarom? En hoe verhoud jij je in dat systeem?

Laat jouw systeem weer kloppen en ontdek wat er mogelijk is – reserveer je plek voor deze unieke workshop.

Shadow Work Nederland

11 oktober 2020 By Coachings

Shadow Work is een methode om onzichtbare delen van jezelf weer zichtbaar te maken. De onzichtbare delen liggen in het onderbewustzijn. Door ze weer te gaan zien kun je ze ook gaan erkennen en helen. Shadow Work is voor iedereen geschikt. Met name in relatiewerk is het een makkelijk toepasbare methode om meer grip te krijgen op bepaalde reactieve patronen.

Wat kun je bereiken met Shadow Work?

Meer inzicht in jezelf en je gewoontes
Ongewenste patronen doorbreken
Meer inzicht in mensen om je heen
Beter begrijpen wie je zelf bent
Beter communiceren met anderen
Meer geluk ervaren
Gezondere relaties aangaan

Praktische stappen om zelf aan de slag te gaan met Shadow Work

Herkennen van triggers
Beschrijven van de emotionele reactie op die triggers
Reacties samenvoegen tot patronen
Patronen herleiden tot de oorzaak
De oorzaak helen

Herkennen van triggers – hoe projectie werkt

We kennen het allemaal. Die ene collega die op je zenuwen werkt. Het familielid dat het bloed onder je nagels vandaan kan halen. Een acteur op TV die steeds een gevoelige snaar bij je weet te raken. Zonder het te weten raken ze een snaar en voordat je het door hebt reageer je. Het lijkt wel of je niet anders kunt dan reageren. Hoe komt het toch dat iemand je zo kan raken?

Pijn die niet hersteld is in het verleden wordt opgeslagen in het onderbewustzijn. Traumatische ervaringen, afwijzingen, ruzies, verlies dat niet verwerkt is, verdwijnt daarmee in onze geest. Een collectief vat van ervaringen waar we liever niet aan herinnerd worden. Tot er iemand langs komt die de pijn weer oproept. Het conflict dat ontstaat tussen het onderbewustzijn en de persoon waar we de pijn op projecteren veroorzaakt de trigger. We denken dat de andere persoon jou raakt, maar in feite is het de pijn in jezelf die aangesproken wordt.

Emotionele reacties op triggers

Shadow Work is het meest effectief als je een dagboek bijhoudt van de triggers. Dit kunnen zowel positieve als negatieve triggers zijn. Een duidelijk aanwijsbare trigger is jaloezie. Is er iemand waar je jaloers op bent? Schrijf dan de naam op van die persoon en beschrijf het gevoel van jaloezie. Wat doet die persoon wat jou jaloers maakt? En hoe voelt dat bij jou als die persoon dat doet? Een ander voorbeeld is boosheid. Bij wie en welke actie ervaar je boosheid? Of is er iemand waarbij je steeds het gevoel hebt dat hij of zij jou niet ziet of negeert?

Triggers zijn universele menselijke reacties. Het zijn signalen van het zenuwstelsel die aangeven dat je er iets mee kunt doen. Het is jouw onderbewustzijn dat aandacht vraagt. Door naar triggers te luisteren kun je een hoop over jezelf leren en ook je gedrag veranderen.

Patronen herkennen

Een praktische manier om patronen te herkennen is de volgende:

vouw een A4 papier in 3 kolommen
schrijf in de eerste kolom 10 namen van mensen die je kent
schrijf in de tweede kolom een eigenschap van die persoon die je positief vindt
schrijf in de derde kolom een eigenschap van die persoon waardoor je getriggerd wordt
vouw de eerste kolom naar achteren zodat je alleen de laatste 2 kolommen ziet
bekijk de kolommen en kijk of je groepjes van woorden of eigenschappen ziet die op elkaar lijken

De twee overgebleven kolommen geven inzicht in jouw onderbewustzijn. De kenmerken van de personen die je opgeschreven hebt, zeggen namelijk ook iets over jou. Zie je bepaalde woorden meer dan één keer? Dan is dat al een patroon. Lijken meerdere woorden op elkaar qua gevoel? Dan is dat ook een patroon.

Waar is het patroon ontstaan?

Het kan zijn dat er bij het opschrijven van de patronen vanzelf een gebeurtenis uit je jeugd naar boven komt in gedachten. Dan is het werk al grotendeels gedaan. Je schaduw is immers aan het licht gekomen. Vaak door iets te zien kan het al geheeld worden. Soms is dieper werk nodig. De Shadow Work methode van The Art of Shadow kan hierbij helpen. Door de schaduw op te stellen en met spel aan de slag te gaan, wordt de schaduw zo levendig dat verborgen herinneringen weer levendig worden.

De oorzaak helen

Gebeurtenissen uit het verleden, traumatische ervaringen waardoor delen verdrongen naar de schaduw, kunnen niet ongedaan gemaakt worden. Wat wel kan veranderen is de reactie op de gebeurtenis. The Art of Shadow gebruikt spel om alsnog op een ervaring te reageren zoals je had willen reageren. Bijvoorbeeld; als je als kind bent gepest en daar thuis niet over durfde te praten uit angst voor een pak slaag van je vader, is het misschien nog steeds moeilijk om iets terug te zeggen als iemand je afwijst. Door een bepaald moment opnieuw te spelen maar nu met de volwassen kracht en moed, kun je alsnog uitspreken wat je is overkomen. Je maakt dan als het ware het verhaal af dat er toen niet mocht zijn.

The Art of Shadow

Een speelse methode die je bewust maakt van de maskers die je draagt. Wie zit er achter het masker? Ontmasker jezelf voor een lichter en gelukkiger leven. The Art of Shadow methode kan zowel individueel als collectief gevolgd worden. Het kan zelfs in een online sessie. Je kunt een sessie boeken bij een consultant bij jou in de buurt. Door spel wordt de rol van het Ego en de Schaduw in je leven duidelijk. We spelen zowel het ‘ego’ als de ‘schaduw’ na. Deze vormen namelijk een dynamiek die in de energie voelbaar is. Door het spelen van een gegeven situatie wordt het patroon zichtbaar waar iemand ongezien in vast kan zitten.

Burn-out coach in Noordwijk – interview met Eveline Meijvogel

17 mei 2019 By Coachings

Effectieve Coaching sprak met Burn-out coach Eveline Meijvogel. Een creatieve duizendpoot met een bijzonder inzicht waardoor ze mensen die kampen met een burn-out weer in hun eigen kracht kan zetten.

Burn-out coach Eveline Meijvogel

Wat is je achtergrond?

Ik ben geadopteerd vanuit Colombia toen ik 2 jaar was. Op dat moment leefden mijn adoptie ouders op Curaçao i.v.m. het werk dat mijn adoptie vader daar had. Vanwege zijn werkzaamheden ben ik 25 keer verhuisd voordat ik uiteindelijk in Nederland terecht kwam en in Noordwijk kwam wonen. Hier woon ik nu het langst en heb ik 2 kinderen mogen verwelkomen.

Ik heb mijn opleiding bij het Grafisch Lyceum gedaan, waarna 25 jaar in de reclamewereld heb gewerkt. Vandaar mijn liefde voor het creatief bezig zijn en daarom ook mijn websites zelf bouw. Ik vindt het leuk om websites te bouwen en de eigenaren goed te begeleiden om hun websites te onderhouden. Laatste nieuwtjes over vindbaarheid, SEO etc. volg ik op de voet om de websites zo hoog mogelijk in Google te laten eindigen.

Omdat ik hooggevoelig ben, wat ik eerst nooit door had, kreeg ik last van werken tussen veel mensen. Ik kreeg problemen, door alle onrust die op de werkvloer heerste onder collega’s. Het lukte mij niet om hiervoor af te sluiten en wist ook niet hoe, en dacht alleen dat ik mij aanstelde. Uiteindelijk liep ik tegen een burn-out aan waar ik ook nog mee beleef rondlopen, omdat niemand begreep wat er aan de hand was. Hierdoor kwam ik bij andere banen terecht die onder mijn niveau waren, waardoor ik fouten maakte. Ik dacht dat ik het niet kon, later bij een psycholoog bleek dat ik aan een bore-out leed. De werkzaamheden waren te makkelijk, dat het voor mij weer moeilijk leek. Ik voelde me als een toeschouwer in mijn eigen leven. Ook daarnaast liep mijn privéleven niet op rolletjes waardoor ik nog meer op mijn tenen liep.

Door deze gebeurtenissen ben ik uiteindelijk in psychologieboeken gedoken en volgde ik daarbij een coaching opleiding voor hoogbegaafdheid en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Mijn zoon bleek namelijk hoogbegaafd te zijn, waar wij tegen problemen opliepen. Hoogbegaafdheid komt niet alleen voor bij kinderen die negens en tienen halen. Er bestaat ook een groep dit niet halen maar die wel heel veel emotionele of logische intelligentie hebben. Hoogbegaafdheid is meer de snelheid van hoe je denkt. Mijn interesse was gewekt. Bij deze groep hoorde mijn kind en het onderwijs is hier niet op gericht met alle gevolgen van dien. Omdat wij in een traject zaten voor mij zoon, kwamen er nog meer zaken aan het licht. Ik bleek ook hoogbegaafd te zijn, dit was iets waar ik echt van schrok. In deze maatschappij is voor een bepaalde groep hoogbegaafden een soort straf, je hoort er nergens bij. We leven in een cultuur van het gemiddelde. Ik kwam meer mensen die tegen vooroordelen over hoogbegaafdheid aan liepen. Hoogbegaafdheid gaat niet alleen om dat je goed kan reproduceren, er zit veel meer achter.

Wat is jouw grootste kracht?

Jarenlang heb ik met faalangst rondgelopen maar dit jaar heb ik ontdekt waar mijn kracht zit. Altijd vond ik anderen beter dan mijzelf. Nu kan ik zeggen dat het coachen van mensen echt bij mij past, dit is mijn kracht. Het gaat mij heel natuurlijk af. Als ik iemand zie weet ik snel wat ik kan doen om deze persoon verder te helpen. Mijn kracht is dat ik mensen confronteer met hun gedrag zonder te oordelen. Het is eerst even schrikken, maar uiteindelijk waarderen ze dat ik eerlijk en oprecht ben waardoor ze zich kunnen openstellen. Ik kan mezelf erg goed in iemand verplaatsen. Ze zien dat ik geen jaknikker ben, maar met ze op zoek ga naar oplossingen. Ik zet ze weer in hun eigen kracht en laat zien hoe waardevol ze zijn waardoor ze energie en zelf weer ideeën krijgen. Ik merk snel als iemand erom heen draait. Dit benoem ik zodat ze niet weg lopen voor het probleem maar het kunnen erkennen en herkennen voordat ze kunnen helen. Ook bij angstproblematiek kan ik iemand helpen, omdat ik me op dat niveau kan verplaatsen en aanvoelen. Ik werk met een soort regressiemethode waar ik al veel mensen mee heb geholpen bij het verminderen of zelfs laten verdwijnen van hun angst.

Hoe ben je erachter gekomen wat jouw specialiteit als burn-out coach is?

Ik begon mijn coaching opleiding omdat ik zelf problemen ervoer bij mezelf. Ik wilde weten waarom ik me zo gedroeg. En hoe zou ik het anders kunnen doen. Door grondig zelfonderzoek heb ik veel geleerd over mijn eigen issues. Toen ik dit proces doorlopen had begon ik de behoefte in te zien om anderen te helpen. Ik heb genoeg coaching- en psychologie boeken bestudeerd om te zien dat ik veel van deze toepassingen al op een natuurlijke manier deed. Eerst was ik teveel met die boekenwijsheid bezig wat strak in ons systeem zit. Ik raakte daar van slag, ik bereikte er niks mee. Het voelde voor mij onnatuurlijk. Het is er bij mij ingestampt dat diploma’s boeken alles is en je dat anders geen coach kan zijn. Toen kwam ik mensen tegen die zeiden “als je nu eens al die theorie overboord gooit en doet zoals je denkt en voelt hoe je het wilt doen”. Dat was heel eng moet ik zeggen, ik was mijn lifeline kwijt. Door mijn eigen ervaringen met psychologen en maatschappelijk werk wist ik dat zij gelijk hadden.

Wie zou je graag willen helpen?

Ik zou mensen kunnen helpen die tegen problemen aanlopen op het gebied van hooggevoeligheid (HSP), problemen hebben omdat ze geadopteerd zijn, mensen die meer uit zichzelf willen halen, omgaan met stress, in een burn-out zitten, angstig zijn, inzichten willen hebben in wie ze echt zijn. Deze problemen uiten zich vaak in relaties of op het werk.

Je bent het waard om je ware ik te laten zien, dat is iets wat ik de mensen zo gun. Ik oordeel niet en mensen krijgen bij mij de ruimte om te zeggen wat ze willen.

Hoe kunnen mensen jou bereiken?

Mensen kunnen mij via mijn website innerlijkekeuze.nl benaderen. Online of telefonische coaching is ook mogelijk, mensen uit het hele land benaderen mij. Dit werk ook goed, we hebben via Skype of Messenger live contact.

Beeldende Coaching ter voorkoming van burn-out

29 januari 2019 By Coachings

BaanBeeld begeleidt mensen die persoonlijk en/of professioneel een nieuwe stap willen of moeten zetten en daar wegwijzers bij kunnen gebruiken. BaanBeeld biedt ondersteuning bij ontwikkelingsvragen en bewustwordingsprocessen in leven en werk:

beter omgaan met toenemende werkdruk en het voorkomen van burn-out
weerbaarheid en persoonlijk leiderschap
bewust worden van talenten en kwaliteiten en deze adequaat kunnen inzetten
arbeidsrelaties en loopbaanontwikkeling

Waarden en competenties van waaruit BaanBeeld werkt:

leven en leren met enthousiasme en betrokkenheid
inspiratie en innovatie om jouw plek te kunnen innemen
echt luisteren en de essentie vinden
jouw innerlijke krachten en kwaliteiten aanspreken en deze zichtbaar, bereikbaar en werkbaar helpen maken

Beeldende coaching biedt ondersteuning bij werkgerelateerde bewustzijn -en veranderingsprocessen, individueel en in groepen.

Wil je:

Je vitaliteit vergroten
Je weerbaarheid opbouwen
Innerlijke kracht herkennen
Creatiever zijn… ook probleem oplossend
Nieuw licht werpen op passend werk
Goed bij jezelf kunnen blijven
Je grenzen leren aanvoelen
Sneller en beter herstellen van burn-out
Leven in balans tussen hoofd en hart

Burn-out – Vitaliteit

In een tijd waarin steeds meer van ons gevraagd wordt en in een steeds hoger tempo, bestaat de neiging om roofbouw te plegen op de eigen energie. Dit kan leiden tot uitval door ziekte, burn-out, irritatie en slechte relaties. Kortom we lopen vast of raken uit balans. Om dit te voorkomen om van te herstellen het essentieel om te werken aan vitaliteit en innerlijk evenwicht. Kunstzinnig werken speelt een aantoonbare rol in het aangaan van de verbinding met jezelf, je vitaliteit en innerlijk evenwicht. Bezig zijn met kleur, vorm en beeldende technieken biedt een verfrissende invalshoek. Het geef je meer inzicht in zichzelf: het onzichtbare wordt in beeld gebracht.

Creativiteit & balans tussen gevoel en verstand

Beeldend werken spreekt de rechter hersenhelft, het ‘gevoel’ aan: waar het hoofd nog het een en ander kan rationaliseren en in stand kan houden, daar wordt gevoelsmatig van alles in beweging gezet!

Voor een goede vitaliteit is samenwerking tussen de twee hersenhelften essentieel: logica en intuïtie moeten met elkaar in balans zijn. Werk je teveel vanuit de logica, de analytische linker hersenhelft, dan ga je een deel van je potentieel missen. Door balans te hervinden en te leren hoe je deze behoudt, wordt je innerlijk sterker en behaal je betere resultaten. Je wordt zelfbewuster en ziet andere mogelijkheden. Je leert je echte drijfveren kennen en kunt van daaruit handelen.

Neuronlinguïstisch Programmeren (NLP)

13 december 2018 By Coachings

Neuronlinguïstisch Programmeren (NLP) heeft zijn wortels in de psychotherapie, maar wordt ook gebruikt door coaches, trainers, leraren, managers, adviseurs en artsen. NLP is de wisselwerking tussen drie elementen:

Een methode om de subjectieve ervaring te onderzoeken; d.w.z. het bepalen van structuren (elementen en verbanden) in onze beleving.
Een methode om te modelleren, d.w.z. een manier om menselijke vermogens overdraagbaar te maken van met behulp van psychologische veranderingstechnieken.
Een communicatietechnologie, d.w.z. een manier om harmonieuze relaties op te bouwen en inter- en intrapersoonlijke communicatie te verhelderen en te versterken.

NLP ontstond in de jaren 70, toen Richard Bandler en John Grinder enkele uitzonderlijk effectieve psychotherapeuten bestudeerden en hun vaardigheden overdraagbaar(der) maakten.

NLP is een methode die je helpt om de “reset” knop van je brein te vinden. Hierdoor leer je dat dingen anders kunnen en dat je op elk moment opnieuw kunt beginnen. Het doel van neurolinguïstisch programmeren is om vaardigheden waarover een ervaren en succesvol persoon (expert) door jarenlange ervaring beschikt snel en efficiënt over te dragen. Iemand die door ervaring over bepaalde vermogens beschikt is zich daarvan vaak niet meer bewust; deze vermogens worden als individuele eigenschappen gezien. Volgens aanhangers daagt NLP cliënten uit vaardigheden van zo’n expert in kaart te brengen als volgorde van handelingen, lichaamstaal, cognitieve schema’s enzovoort, en over te nemen.

Boeken over NLP

Keywords:
NLP
nlp academie
nlp coach
nlp utrecht
nlp instituut
nlp communicatiemodel
nlpo
nlp trainer
nlp boeken
nlp master
nl post
nlp amersfoort
nlp practitioner
nlp wiki
nlp practitioner opleiding utrecht
nlp training utrecht
nlp coaching
nlp limmen
nlp leusden
nlp opleiding
nlp betekenis
nlp iep
nlp coach opleiding
nlp practitioner opleiding
nlp training
nlp oefeningen
nlp persoonlijke ontwikkeling
nlp interventies
nlp trainersopleiding
nlp cursus
nlp college

Relatietherapie – nieuwe aanpak in Deventer

22 november 2018 By Coachings

Relatietherapie bestaat doorgaans uit gesprekken, vaak onder begeleiding van een psycholoog of psychotherapeut. De bedoeling van de therapie is om inzicht te verschaffen in de onderliggende processen. Gesprekken kunnen teruggaan naar de kinderjaren, de relatie met de ouders of andere oude processen. Met de bedoeling om stress, irritatie en onbegrip in de relatie te voorkomen.

Voordeel van dergelijke relatietherapie is dat de gesprekken gedeeltelijk worden vergoed door de basisverzekering of de aanvullende zorgverzekering. Nadeel is dat het jaren kan duren voordat het proces is afgerond. Psychologen en psychotherapeuten nemen graag alles onder de loep. Dat proces vraagt veel tijd en al die tijd moet een eigen bijdrage worden betaald en het eigen risico. Al met al zijn de kosten hoog – zowel in tijd als in geld.

Effectief en liefdevol

Bij ontknellen.nl geen ellenlange vragenlijsten die ingevuld moeten worden of gesprekken waarvan de bedoeling niet altijd duidelijk is. Hans van der Vlis coached wat er in het moment speelt. Als daarbij dingen naar boven komen die te maken hebben met een scheiding, een affaire, jaloezie of vreemdgaan, dan worden die vanzelfsprekend meegenomen. Geen gewroet en het komt zelden voor dat hij mensen langer dan een jaar begeleid. Binnen een half jaar het grootste deel van het proces meestal wel afgerond en kun je weer liefdevol verder.

Voordat de stap naar relatietherapie, gezinstherapie of systeemtherapie is gezet, is vaak al heel wat nagedacht en gepraat. Zowel individueel, met vriend(inn)en als samen, zonder dat het veel heeft geholpen. Niet zelden lijkt praten de situatie zelfs te verergeren. Ken je dat? Soms heeft praten het effect van olie op het vuur. Hoe dat kan?

Emoties

Als woorden meerdere keren zijn gebruikt (zonder dat je je gehoord voelt of zonder ander bevredigend resultaat), dan wordt er onbedoeld een emotionele lading aan die woorden gehangen. Vanaf dat moment vraagt een oplossing niet enkel om een cognitieve, maar tenminste ook om een emotionele aanpak. Hans werkt graag met emoties; ontknellen is zijn vak.

Relatieproblemen waarbij emoties een belangrijke rol spelen, zijn grofweg in te delen in twee categorieën: het ervaren van onvoldoende Verbinding, of van onvoldoende Verwondering. In beide gevallen loopt de communicatie stroef en meestal is er weinig ruimte voor intimiteit en seksualiteit. Herkenbaar?

Als praten niet meer werkt

De praktijk leert dat de emotionele lading bij veel woorden dusdanig groot is, dat die woorden niet behulpzaam zijn om dichterbij elkaar te komen. Praten lijkt dan eerder onderdeel van het probleem dan van de oplossing. Bovendien lopen de emoties bij veel vormen van communicatie makkelijk hoog op. Kortom: praten is niet altijd een bruikbare weg om dichter bij elkaar te komen. Wat dan wel?

Als praten niet meer werkt, dan is er een andere ingang nodig. De relatietherapie die ontknellen.nl aanbied heet Coaching voor koppels. Hans begeleidt allerlei mensen in hun relatie proces:

Wat te doen als de relatie niet meer vanzelf gaat? Hoe zit het geven en ontvangen van liefde in elkaar? Laat jij voldoende zien dat je vol bent van liefde voor jouw geliefde? Wil je moeiteloos jezelf zijn, liefdevol samenzijn?
Hans begeleidt ook mensen die besluiten om afscheid van elkaar te nemen. Scheiden brengt vaak meer in beweging dan gedacht. Het kan hard aankomen; soms ook lang daarna. Wil je afrekenen met onverwerkte emoties, of wil je deze voorkomen?
Ik begeleid koppels die meer Quality Time in hun relatie willen. Bijvoorbeeld als er behoefte is aan meer verbinding, meer verwondering of meer intimiteit. Of als een relatie vraagt om opnieuw op ontdekkingstocht te gaan. Immers: relaties ontwikkelen zich.

Relatietherapie, helpt dat?

Relatietherapie werkt op vele fronten. Laten we eerlijk zijn: relatietherapie is geen wondermiddel en niet elke relatie kent een liefdevolle doorstart. Wel is het leerzaam. Heb je samen kinderen? Dan gaat jullie relatie sowieso door. Dan wel niet als geliefden, maar altijd als ouders.

Verbinding & verwondering

In de praktijk bieden passende woorden zich vanzelf aan zodra er voldoende Verbinding of er voldoende Verwondering wordt ervaren. Om deze reden gebruikt Hans naast het gesprek veel andere werkvormen: het ervaren staat daarbij centraal.

Relatietherapie kosten

Voor de eerste kennismaking (twee uur) wordt er een kleine vergoeding gevraagd. Voor het vervolg spreken we een uurtarief af dat past bij jouw/jullie financiële situatie. Voor het tarief maakt het niet uit of je alleen komt of samen. Mijn sessies duren langer dan gebruikelijk. Dat heeft een aantal redenen, ik noem er twee:

De onderliggende laag van wat er speelt ligt vaak goed verborgen. Als het simpel zou zijn, dan was het immers al opgelost. Het vraagt domweg tijd om bij de kern van de beknelling te komen. Pas dan kan het werk beginnen en is het handig om meteen door te pakken. Wel zo effectief en bovendien is dat goed voor jouw portemonnee. Om deze reden duren de sessies vaak drie uur. Voor het proces is het goed om aansluitend tijd te hebben zonder dat werk of kinderen veel aandacht vraagt. Als je snel en effectief aan de slag wilt, dan is de bereidheid nodig om een aantal maanden tijd en aandacht te geven aan het proces – jouw proces. Zie het als een groot cadeau aan jezelf!
Emoties gaan vaak zo snel dat ze lastig te onderzoeken zijn. Van het ene op het andere moment voel je verdriet, angst of boosheid. Vaak is niet helder welk proces zich in jou afspeelt. Om de bron van de emotie te vinden helpt het om te vertragen. Voor de korte termijn vaagt dat wat extra tijd, al snel blijkt hoe effectief vertragen is. Bovendien zal je merken dat genieten beter gaat als je vertraagt. Hoe heerlijk is het om van je eigen proces en van je geliefde te genieten? Om samen de tijd te nemen om te genieten?

Relatietherapie ervaringen & recencies

Lees op ontknellen.nl/relaties onderaan de pagina wat clieënten hebben ervaren tijdens relatietherapie sessies.

Keywords:

Relatietherapie in Deventer,
Relatietherapie ervaringen,
Relatietherapie bij of na een scheiding,
Relatietherapie individueel,
Relatietherapie met tijdelijk woonadres,
Relatietherapie: intimiteit & seksualiteit,
Relatietherapie: communicatie,
Relatietherapie: vergoeding zorgverzekering,
Relatietherapie recensies,
Relatietherapie als het gevoel weg is,
Relatietherapie: uit elkaar gegroeid,
Relatietherapie na vreemdgaan of affaire,
Relatietherapie is effectief

Diepgaande en effectieve loopbaanbegeleiding en loopbaancoaching

6 maart 2018 By Coachings

Soms kom je in een carrière voor een keuze te staan waar je beter begeleiding en coaching voor kunt inzetten. Je eigen kijk is gekleurd door je ervaringen en niet altijd even objectief.

Wat we gaan doen in de bedrijfscoaching is je sterke punten belichten en je bewust maken van de mogelijkheden tot groei. Op elk moment in je carrière zijn er beslissingen te nemen die hun resultaat gaan afwerpen.

We gaan je valkuilen in beeld brengen en er voor zorgen dat je meer bewust wordt van de patronen van anderen op de werkvloer.

Het resultaat is een gestroomlijnd en effectief beter functioneren.

Je zult merken dat je met meer enthousiasme aan het werk gaat.

TENSLOTTE MAG JE WERK JE HOBBY WORDEN.

Neem gerust even contact op via de link naar de website https://psycho-hypnotherapie-regressie.nl/jij-in-bedrijf-burnout-amsterdam/

De Creatiespiraal – Van wens tot waardering

24 augustus 2017 By Coachings

Eerlijk gezegd begrijp ik het woord creatiespiraal niet zo goed. Het woord creatie wel maar spiraal niet. Bij een spiraal denk ik al snel dat iets naar binnen keert. Terwijl Marinus Knoope het heeft over cyclus. Niet over cirkel maar over cyclus. Dat is een wezenlijk verschil. Een cyclus is een herhalend patroon dat wederkerend is. Een spriaal… tja wat kun je daar over zeggen.

Desalniettemin is het gedachtengoed van Marinus Knoope heel interessant om mee aan de slag te gaan. De gedachte van de creatiespiraal is dat eigenlijk alles al bestaat. Gisteren bestaat, vandaag bestaat maar morgen bestaat ook. Het is er allemaal al. Je hoeft het alleen nog maar te verwezenlijken. Is er dan nog zoiets als vrije wil? Ja natuurlijk. De vrijheid bestaat hem in het feit of je er van kunt genieten of niet. Als je geen plezier hebt, niet kunt spelen met je eigen negatieve belemmeringen, dan leef je niet.

Wat is nou een wens?

Eigenlijk is het van wens tot ontspanning. Maar bij iets creëeren denk je toch aan iets neerzetten, hoewel je natuurlijk ook vrede kunt creëeren. In de laatste stap, in ontspanning kun je weer nieuwe wensen tegenkomen. Of zoals Marinus het zelf zegt: Een wens is een voorbode van de realiteit die er op gaat volgen. En dit is weer van Goethe: Onze wensen zijn voorgevoelens van datgene, wat we in staat zijn waar te maken. Een wens is in dat opzicht een voorgevoel. En misschien is de wens wel een ander woord voor intuïtie. Als je Wikipedia nakijkt op dat woord lees je: Bij de theosofie leert men dat de intuïtie een hoger aspect is van het denkvermogen (manas) dat een zintuig is voor gedachten van edele aard. Het wordt geïnspireerd door de wijsheid (Buddhi).

De twaalf stappen:

Wensen. De wens is de vader van de gedachte. Een wens kan ontstaan, of beter gezegd, onthuld worden, tijdens een meditatie, droom, moment van stilte.
Verbeelden, er een helder voorstelling maken, positief denken, formuleren, visualiseren.
Geloven, vooral zelf. Je met heel je hart de wens omarmen.
Uiten, deel anderen in je enthousiasme.
Onderzoeken, netwerken en mobiliseren.
Plannen, strategie bepalen – dat is de overgang van dromen naar doen.
Beslissen, ga ervoor.
Handelen, beginnen, eerste stappen zetten
Volharden, doorgaan ook al wordt je flink op de proef gesteld
Ontvangen, leren, sta stil bij je succes en geniet van complimenten.
Waarderen, evalueren. Tijd voor reflectie, wat heb je geleerd en wat heb je nog te leren
Ontspannen, maak de cyclus rond door tot rust te komen dan ontstaan als vanzelf weer nieuwe wensen.

Bestel het boek

Zoals de bloesem in de lente een voorbode is van het fruit in de zomer, zo zijn wensen en verlangens van mensen een voorbede van hetgeen ze later kunnen realiseren.

Zoals fruitbomen over precies die kwaliteiten beschikken die ze in staat stellen de eigen fruitsoort te creëren, zo beschikken mensen over precies die kwaliteiten die ze nodig hebben om hun eigen wensen en verlangens te kunnen realiseren.

Zoals er in de natuur een vaste route is van bloesem naar vrucht en van zaad naar oogst, zo is er in de natuur ook een welbepaalde weg van wens naar werkelijkheid. Die weg wordt in dit boek beschreven.

Marinus Knoope (1947), hield zich jarenlang bezig met de vraag in hoeverre en op welke wijze de mens invloed heeft op zijn eigen levensomstandigheden. Hij werd gefascineerd door het natuurkundige verschijnsel dat werkelijkheid pas lijkt te ontstaan zodra ze wordt waargenomen. In 1989 ontdekte hij de creatiespiraal, een verrassend eenvoudige heldere en praktisch bruikbare beschrijving van de natuurlijke weg waarlangs de mens zijn eigen wensen realiseert.

Meer lezen over de creatiespiraal.

Stress counseling – voorkom een burn-out

16 oktober 2016 By Coachings

Zolang spanning en ontspanning met elkaar in balans zijn en elkaar regelmatig afwisselen, is er niets aan de hand. Stress hoort bij het leven. Het kan de juiste spanning zijn, nodig om alert op situaties te reageren. Deze gezonde stress bevordert ook de concentratie. Een bepaalde mate van gezonde (positieve) spanning heb je ook nodig om prestaties neer te zetten. Na afloop verdwijnt de spanning vanzelf.

Burn-out

Stress kan ook minder effectief zijn. Bijvoorbeeld bij een constant hoge werkdruk of bij privé-spanningen. De spanning verdwijnt niet meer, de boog blijft gespannen. Deze stress is niet gezond en kan leiden tot overbelasting en uitputting. Met als mogelijk gevolg een burn-out.

Burn-out – niet alleen werk gerelateerd

Een burn-out wordt vaak beschouwd als een werk gerelateerd probleem. De ervaring leert echter dat klachten ontstaan door een combinatie van factoren die mensen uit balans brengen. Hierdoor ontstaat een gevoel van lichamelijke en geestelijke uitputting. Werk, relatie, sociale contacten, alles kost veel meer energie dan voorheen. De prestaties en zelfvertrouwen lijden hieronder.

Symptomen van disbalans:

Hoofdpijn
Buikpijn
Eetproblemen
Slaapproblemen
Nek,- schouder-, rugklachten
Vermoeidheidsklachten
Concentratieproblemen
Afname weerstand
Ongeduld
Sneller conflict situatie
Etc.

Voor zowel werknemer als werkgever is het van belang te investeren in de balans van spanning en ontspanning ter preventie van ziekteverzuim en langdurige uitval. Door middel van counseling (gesprekstherapie) wordt men zich bewust van stress, krijgt men inzichten in de kern van het probleem en in combinatie met ontspannings en ademhalingsoefening kan er een verstoring in het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid worden hersteld. Dit als basis voor het creëren van fysieke en geestelijk veerkracht / vitaliteit, welke bijdraagt aan een goed werkvermogen, een duurzame inzetbaarheid van werknemers, een lage verzuimkosten.

Binnenkort op deze site: 100 stress management tips